コロンビア書記官宅でのホームパーティー

日曜日にコロンビア書記官である

ホルヘさんのお宅で

ホームパーティーが

開催されました。

ホルヘさんと共に

日本チームは

料理を作りました。

料理はコロンビアの

伝統料理でした。

野菜や果物カット、

フライパンで肉や米を

炒めたりと作り方も

独特でした。

しばらくして

コロンビアの人達がにぎやかに

登場してきました。

彼らが登場すると

場の雰囲気がガラッと

変わりました。

愉快な方々で
オーラがありました。

本国にいるかのような

勢いでお話ししていました。

食べて、話して、踊って

ラテン特有の時間を過ごしました。

ホームパーティのことが

少し分かりました。

週末は余裕をもって
過ごしたいものですね。

秋から冬へ

これから

秋から冬にかけての時期は

いろいろと忙しくなります。

多少無理を

しなければならない

ときもあるでしょう。

冬になると

風邪などの病気に

掛かりやすくなります。

朝早く起床して

活動するタイプは

朝は朝方の活動はできます

夕方以降は眠くなります。

夜遅くまで活動するタイプは

夜間集中して活動します。

体に負担が

掛かりやすくなります

朝方にするか

夜型にするか

その日の、

そのときの体調で

決断すると良いでしょう。

食べるvs食べない

秋らしくなり、

少しずつ寒くなってきました。

秋は食欲が出てきます。

旬の食品が多いので

いろいろと

食べたくなるでしょう。

食欲は人間の本能なので

仕方がありません。

食べ過ぎなければ良いですが

制御するのは

なかなか難しいです。

食べれば食欲の

満足感を得ますが

食品による体重増加や

体への影響が

じわじわと出てきます。

食べなければ

体重は増えませんが

健康への影響が

出てきますし

なにより確実に

精神的なストレスが発生します。

何を食べるか、食べないか？

そのときの精神状態、健康状態

と相談してから

決めてみるとよいでしょう。

何を捨てる？ 何を取り入れる？

11月はいろいろと物事を

新しく始めたくなる時期ですが

これまでしてきたことを

見直してみる時期です。

とはいえ

時間には限りがあります。

限られた時間の中で

何を選択するか？

何を捨てるのか？

ですので

もし、やりたいことがない

迷っていて決まらないときは

これまでやってきたことを

終わらせるのも良いでしょう。

１　始める→捨てる→捨てる

２　捨てる→捨てる→始める

３　捨てる→捨てる→捨てる

３も選択肢の１つです。

今の気持ち＝見える景色

同じ景色でも

天候、季節によって

見方が変わってきます。

晴れの日の景色

曇りの日の景色

雨の日の景色、大雨の景色

雪の日の景色

雨の日の景色が続くと

どんよりとした雰囲気になったり

気持ちによって位は

落ち着いた雰囲気にもなります。

どんよりとした

気持ちになったときは

晴れの日でも、どんよりとした

ゆがんだ景色に見えます。

逆に、気分が良い時は

雨の日や雪の日でも

鮮明で明るい景色に見えます。

気持ちの持ち方次第で

見れえる景色が

晴天にも、嵐にも変わるのです。

11月小春日和のトライ

11月の小春日和

新しいことを始めるには

最適な時期です。

習い事を始める

今までしていたことをやめて

別の事を始めてみる。

他にも、ダイエットなど

今まで試したが継続できずに

達成できなかったことに

トライしてみる。

いきなり根を詰めても

逆効果になり、

疲れてしまいます。

ですので

初めは気分転換に初めてみて

出来そうなら「それを」初めて

みましょう。

浅く広く、いろいろなことに

取り組んでみると良いです。