余裕 or ぎりぎり

全国的に梅雨入りしてきました。

日によって暑かったり

涼しかったりします

梅雨明けの真夏と比べると

まだ過ごしやすい時期ではあります。

課題に取り組むときに

時間が余裕のあるときに取り組む

時間の余裕のあるうちに

じっくり課題を仕上げておく

１週間、５日前、３日前など

追い詰められた状態で

ぎりぎりの期間になったら取り組む

ある程度の期間にならないと

モチベーションや

アイディアが湧き出てこないので

集中して課題に取り組む

人によって課題に

取り組む姿勢は異なります。

時間に余裕のあるときに

課題を完了させ

その後で別の事に取り組む

あるいは

時間に余裕がある時に

課題に取り組んでも

物事がイマイチ進展しない

そこで

１週間、５日、３日と

だんだんと時間が経過し

時間的に追い詰められた状態で

取り組むと課題を完了できます。

これは課題によって

「前者」であったり

「後者」であったりします。

もちろん「前者」が理想ですが

煮詰まって

課題が進展しない時は

あえて時間を空けてみることです。

ですので

煮詰まっているときには

１週間、５日、３日と

時間的に追い詰めた状態で

課題に取り組むと

思わぬ進展になることがあります。

課題がなかなか進展しないときは

あえて時間的に追い詰めた状態で

取り組んでみることも

打開策の１つと言えます。

体と心のバランス

先週は京都へ行きました。

行先は宇治市の平等院です。



中央の建物には
阿弥陀如来が
祭られていました。



10円玉の裏側には
平等院の建物が
印刷されています。

さて
週に1回は
体と心を休める
ようにしています。

そうすることで
体と心のバランスを
保つことができます。

それは・・・

これを行わないと
体調に変化が起きたり、
精神にも悪影響が
出やすくなります。

例えば
頭痛がしたり、
イライラしやすくなります。

仕事や学習への集中力にも
他の事で気が散ってしまい
進展が遅くなる、
ということがあります。

しかし、あることをすれば
体と精神の疲労を軽減
することができます。

それは「瞑想」です。

座って目を閉じます。
その後、静かに鼻から息を吸って
口から息を吐きます。

そのときに
何も考えない事で行います。

これを何度が繰り返すと
徐々に
体と精神が落ち着きます。

起床後や就寝前が
より効果が表れるでしょう。

このようにすることで

1日の溜まった疲労を取り除き、
次の日に備えることができます。