今頃は7月、8月のような
猛暑ではありませんが
9月の残暑
夏の暑さの疲れが出やすい時期です。
この暑さでボーっとして
いまひとつやる気が出なかったり、と
気温の寒暖差が
出始める頃でもあります。
ですので
●冷たい飲み物を多くとらない
●冷房をあまり低い温度にしない
●軽い運動をしてみる
●食事は消化に良い物を取る
●できるだけ睡眠時間を多くとる
これらのことを行うだけで
体調管理が良くなるでしょう。
良好な状態で秋に向けて
備えていきたいです。
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